有些民间的习惯是在临产前让准妈妈吃白糖(或红糖)卧鸡蛋或吃碗肉丝面,鸡蛋羹等,这些都是临产前较为适宜的饮食,但是一定要注意,临产前不宜吃油腻过大的油煎,油炸食品。

  临产前,准妈妈一般心情比较紧张,不想吃东西,或吃的不多,所以在饮食上要准妈妈注意以下几点:

  1、要求食品的营养价值高和热量高,这类食品很多,常见的有鸡蛋,牛奶,瘦肉,鱼虾和大豆制品等。

  2、要求食物应少而精,防止胃肠道充盈过度或胀气,以便顺利分娩。

  3、分娩过程中消耗水分较多,因此,临产前应吃含水分较多的半流质良,如面条,大米粥等。

  4、为满足准妈妈对热量的需要,临产前和顺产过程中如能吃一些巧克力(不宜过多)对准妈妈很有好处,因巧克力含脂肪和糖丰富,产热量高,尤其对于那些吃不下食物的准妈妈更为适宜。

  临产前饮食要注意什么

  1、别吃胀气食物

  有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍食欲及正常睡眠,如豆类,包心菜,洋葱,甘蓝,青椒,茄子,土豆,红薯,芋头,玉米,香蕉,面包,柑橘类水果及甜点等。

临产时怎么吃才能保持体力


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