锌对于宝宝来说是很重要的一环，对宝宝人体有极其大的作用，一旦出现缺锌会造成严重的后果，在中国2名孩子就有一名出现缺锌的情况，据全国妇联儿童工作部发布的《中国居民营养与健康现状》调查显示：我国儿童的缺锌比例为39%，在被调查的31个省市自治区，60%的儿童每日摄入的锌不足世界卫生组织（WHO）推荐量的一半。

　　

　　其中《传染病杂志》中就说到，补锌是可以将感冒病程从原来7天缩短为4天，咳嗽从原本5天缩短为2天，病情还可以缩短宝宝腹泻的病程，可以降低宝宝3个月内腹泻的发病率，这些足以证明了宝宝补锌可以提高自己免疫力，从而提升、激起抵抗疾病的能力。

　　宝宝缺锌极度容易出现味觉功能下降、挑食厌食卷土袭来，还会出现异食癖的问题，身体生长发育缓慢、无论是身高还是体重，都比其他小孩要小得多，还容易引起感冒发烧的情况，频繁的发生，第二性特征发育也缓慢，伤口愈合缓慢等等的临床表现，宝妈需要重视了，这些也是许多宝妈们所关心的问题，宝宝补锌怎么补呢？要补肯定要科学的补。

　　

　　该如何科学的补锌？

　　1、可以给宝宝吃些富含锌的食物就得，像牡蛎、动物肝脏、牛肉、鸡肉、花生、坚果等，这些多少都可以给宝宝补一点锌的，但是也得看宝宝自身的吸收情况而定；

　　2、单纯的食物补锌不能孩子日常对锌的需求；建议给孩子吃一些补锌片，比如锌硒宝片，这个专门给儿童补锌的，容易让孩子吸收，对宝宝稚嫩肠胃也没有刺激作用，适合宝宝补充。

　　

　　补锌辅食妙招，3个辅食需掌握

　　番茄鱼肉粥

　　月龄：8个月以上宝宝

　　材料：番茄 鱼肉 大米

　　做法：1把新鲜鱼肉放进锅里煮熟后取出，去除鱼皮和鱼刺，用料理棒把鱼泥打泥留着一会用2番茄洗净去皮切碎；大米淘洗干净后加水浸泡一小时左右3在锅里放入清水，大米煮沸，转小火，快熟的时候放入鱼泥和番茄，搅拌均匀到熟烂即可食用

　　

　　青菜番茄鲈鱼粥

　　月龄：8个月以上宝宝

　　食材：鲈鱼 青菜 番茄

　　做法:1鲈鱼洗干净，和柠檬片，葱一起上锅蒸2蒸熟之后，将鲈鱼去皮挑刺，鲈鱼肉用料理棒打泥3番茄洗干净，开水烫一下，然后去皮，切碎4青菜先用清水浸泡20分钟，之后下锅焯水，再切成碎末5大米洗净，倒入锅里煮，加入鲈鱼泥，番茄和青菜，煮熟即可

　　

　　蛋黄豆腐羹

　　月龄：8个月以上宝宝

　　材料：鸡蛋 豆腐

　　做法：1豆腐洗净捣烂成泥，锅中放入适量水，倒入豆腐泥，熬煮至汤汁变少2将鸡蛋煮熟，取蛋黄压碎，放入锅中熬煮片刻即